İlişki, iki kişi arasında sevgi, saygı, iş, ekonomi, evlilik veya ortak paydalar etrafında kurulan bir bağ ifade eder. Bu tarz bir bağ kurulduğunda da ikili ilişki içerisinde iletişim duygu, deneyim veya taleplerin paylaşılması ve anlaşılması için kurulur. Ancak gerek çiftler arasında gerek arkadaşlar gerek eşler arasında ilişkide iletişim problemleri aradaki bağın hasar görmesine, anlaşmazlık, çatışma ve bazen huzursuzluğa sebep olabilmektedir.
İlişkide iletişim problemleri
İlişkide İletişim Problemleri Nelerdir?
İlişkide iletişim problemleri aktif dinlemenin sağlanamaması, eleştirilerin yıkıcı olması, sürekli ben dili ile savunmaya geçme, sessizlik, sık sık küsme, sürekli geçmişi konuşma ve genelleme yapma gibi çok sık karşılaşılan problemlerdir.
İkili ilişkilerde sıklıkla karşılaşılan bu tarz problemler genellikle çiftler arasında bir döngü haline gelirken, bu döngü ilişkinin kapalı bir hale gelmesine ve yapıcı olmaktan çok yıkıcı bir hal almasına neden olmaktadır. Bu neden ile karşılaşılan bu tip problemlerin çözülmesi ve ilişkinin tekrar sağlıklı bir yapıya kavuşturularak çiftlerin kendilerini doğru ifade ederek birbirlerini daha iyi anlamalarını sağlamalıdır.
Sağlıklı Bir İletişim Nasıl Olmalıdır?
İkili ilişkilerde sağlıklı iletişim dinlemeye önem verilen, beden dilinin doğru kullanıldığı, yapıcı ve kişilerin empati yapabildiği bir şekilde kurulabilmelidir.
Çiftler arasında sağlıklı iletişim kurulması anlaşmazlıkların önüne geçebilirken, yaşanan problemlerde de çözümün kısa sürede elde edilebilmesini ve aradaki duygusal bağın daha güçlü bir hale gelebilmesini sağlar. İletişimin sağlıklı olması açısından da öncelikle her iki taraf birbirini doğru şekilde dinleyebilmeli ve eksiksiz bir şekilde anladıktan sonra göz teması ile birlikte iletişimde empati kurabilmelidir. Ayrıca beden dilinin jest ve mimikler ile olumlu şekilde kullanılması ve suçlama ya da eleştiri yerine yapıcı bir tarz ile konuşma gerçekleştirilmesi gerekir.
Çiftlerde iletişim problemleri nedenleri
İlişkide İletişim Problemleri Nedenleri Nelerdir?
Açık, net ve etkili bir iletişimin kaybedilmesi ilişkide iletişim problemleri nedeni ile ortaya çıkarken, bu problemleri doğuran ana faktörler ise ilgi aktif iletişim yeteneğinin gelişmemiş olması, aşırı suçlama, birbirini engelleme ve aradaki bağın zayıflaması olarak görülebilir.
Yaygın İlişkide İletişim Problemleri Nelerdir?
Günümüzde yaygın bir şekilde görülen ilişkide iletişim problemleri aşağıdaki liste sayesinde de ifade edilebilir.
- İkili ilişkilerde empati eksikliği
- İletişimde aktif dinlemenin olmaması
- Çiftlerin birbirlerine duygu ve düşüncelerini açıkça ifade edememesi
- Anlaşmazlıklarda çatışma yoluna gidilmesi
- Sürekli bir şekilde eleştiri ve suçlama kullanılması
- Sürekli manipülatif bir şekilde geçmişe dem vurulması ve sorunların arka plana atılması
- Karşıdaki kişiyi küçümseme ve küslük
1. İlişkide Empati
İkili ilişkilerde empatinin önemi çok yüksek olmak ile birlikte karşıdaki kişinin duygu ve hislerini anlamaya olanak sağlarken, karşıdakinin gözünden duruma bakmak anlamına gelir. Bu eksikliğin giderilmesinde öncelikle tarafların istekli olması ve çaba göstererek ilişkide iletişimi derin bir hale getirmesi gerekir.
2. İlişkide Aktif Dinleme
İletişimi daha kaliteli hale getiren aktif dinleme, kişilerin konuşurken birbirlerini sağlıklı ve ciddi bir şekilde dinleyerek göz teması kurması ve daha iyi anlamaya çalışmasıdır. Özellikle tartışmalı konularda karşıdaki kişiyi anlamak ve ifadelerine değer vermek anlamına gelir.
3. İlişkide Açık İletişim
İlişkide iletişim problemleri arasında açık iletişimin bulunmaması en büyük sorunlardan birisidir. Bireyler iletişimde duygu, düşünce ve isteklerini net bir şekilde ifade etmeli ve karşı tarafın kendilerini anlanmasını sağlamalıdır. Çünkü bu sayede ilişki daha güvenli ve kuvvetli bir hale gelirken, açıkça konuşmak sorunları da daha rahat bir şekilde çözebilmeyi sağlar.
4. İlişkilerde Çatışma
Anlaşmazlıklar özellikle çatışma nedeni ile ortaya çıkarken, yıkıcı bir yapı ile yaklaşılan konuşmalarda çatışma görülebilir. Sorunların çözülmesinde de suçlama ve yıkıcı eleştiriler yerine çiftlerin birbirlerinin beklentilerini anlaması ve yapıcı bir şekilde davranması gerekir.
5. İletişimde Suçlama ve Eleştiri
Yaşanan bir anlaşmazlık veya yapılan bir tartışmada sürekli bir şekilde karşı tarafı suçlamaya çalışmak ve haklılığınızı öne sürmek ve karşı tarafı beğenmediğiniz ya da istemediğiniz yönlerinden dolayı sürekli eleştirmeye çalışmak iletişimin kopmasına neden olur. Çünkü eleştirilen ve sürekli suçlanan kişi karşıdaki kişiyi iletişimden koparmak için bir duvar örer ve bu duvar fikir, duygu ve isteklerin karşı tarafa geçmesini engeller.
6. İletişimde Geçmişe Dem Vurmak
İkili iletişimde sürekli bir şekilde geçmişe takılı kalmak, anın öneminden uzaklaşılmasına ve geçmiş sorunlar ile birlikte manipülasyon yapılmasına neden olabilir. Güncel olayın çözümü yerine geçmiş üzerinden suçlamalar yapılması çatışmayı daha karmaşık hale getirebilir.
7. İletişimde Küçümseme ve Küslük
İkili ilişkilerde iletişim kurulurken sürekli bir şekilde karşıdaki kişiyi küçümsemek ve onu önemsemediğini göstermek, incinmeye neden olurken; karşıdaki kişinin iletişimden kaçınmasına da neden olur. Benzer şekilde sürekli bir şekilde küsmek ve konuşmaktan kaçınmak da bir duvar örmek ve mesafeli olmak anlamına geldiği için duygusal bağı yıpratabilir.
İlişkilerde çatışma
İlişkide İletişim Problemleri Nasıl Çözülür?
İletişimde oluşan ve küçük görülen ama devam ettikçe daha fazla sorun oluşturan problemler ikili ilişkideki çiftlerin bireysel ve ortaklaşa çabası, farkındalığı yükselterek bu problemlerin üzerine gitmesi ve gereken noktada da profesyonel destek alması ile birlikte çözülebilir.
Özellikle çiftlerin açık iletişimden yana olarak aktif dinleyici olması, empati kurması ve stres kontrolü ile birlikte karşıdaki kişiye değer veren bir iletişim geliştirmesi gerekir. Bu noktalardan herhangi birinde yaşanan sorunlarda da kliniğimiz bünyesinde deneyimli psikoloğumuz Hatice Zengel tarafından yürütülebilecek çift terapileri sayesinde destek almayı da seçebilirsiniz. Bu sayede ilişkide iletişim problemleri büyümeden çözüm yoluna gidebilirsiniz. Adana çift terapisi randevusu için bizimle hemen iletişime geçebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
İlişkide iletişim problemleri nelerdir?
İkili ilişkilerde görülebilen iletişim problemleri, çiftlerin duygu ve fikirlerini aktarırken bir tıkanıklık ve anlaşmazlık yaşamasıdır.
İlişkide iletişim problemleri nasıl çözülür?
İkili ilişkilerdeki iletişim sorunlarını çözme için karşılıklı bir şekilde verilecek çabalar ile iletişimi açık hale getirmek, empati kurmak, aktif dinleme ile eleştiri ve suçlamadan kaçınmak gerekir.
İkili ilişkilerde iletişim nasıl olmalıdır?
İkili ilişkilerde gerek evlilik gerek arkadaşlık gerek iş arkadaşlığı gibi durumlarda iletişimde dinleyici olmak, anlayışlı olmak, çözüm odaklı yaklaşmak ve gerek teşekkür etmekten gerek sorumluluk almaktan kaçınmamak gerekir.