Çocuğuma Karşı Öfkemi Kontrol Edemiyorum Ne Yapmalıyım?

Öfke, her insan için fonksiyonu bulunan ve aslında sağlıklı bir duygudur. Fakat kontrol dışı kaldığında ve orantısız olduğunda sorun oluşturabilir. Örneğin; ebeveynlerin çocuğa karşı öfkesi büyük sorunlar oluşturabilir. Hatta bir ebeveyn çocuğuma karşı öfkemi kontrol edemiyorum ifadesi ile çoğu zaman psikologlara başvurabilmektedir.

Çocuğuma Karşı Öfkemi Kontrol Edemiyorum Neden Kaynaklanır?

Anne ve babalar her insan gibi gerek bireysel olarak gerek farklı faktörlerden dolayı genel olarak öfkelenebilse de çocuğa karşı olan öfkenin temelinde genellikle yüzleşmekten kaçındığı bir problem yer alabilir. Öfke bir tehdit, bir zorlama veya hayal kırıklığı ile karşılaşıldığında her insanda görülebilecek doğal bir duygudur. Bireyin hayata uyum sağlayabilmesi için ihtiyaç duyduğu duygulardan biri olsa da aşırı ve kontrolsüz bir şekilde çocuğa yansıtılması anne ve babanın öfkesini yanlış yönetmesinden kaynaklanır. Genellikle çocuğuma karşı öfkemi kontrol edemiyorum ifadesi çocuğuna karşı iletişimi doğru kuramayan, kendini ifade edemeyen, güvensizlik yaşayan veya olumsuzluk gören kişiler tarafından kullanılmaktadır.

Öfke Nasıl İfade Edilmelidir?

Ebeveynin çocuğa karşı duyduğu öfkeyi öncelikle kendine ifade edebilmesi için farkındalığını arttırması ve herhangi bir nedenden kaynaklanan bu öfkeden dolayı çocuğuna karşı ne tarz bir tepki gösterdiğini fark ederek davranışını değiştirecek hamleyi gerçekleştirmesi gerekir. Öfke; sevgi, kızgınlık, üzüntü veya hayal kırıklığı gibi doğal ve gereklilik arz eden bir duygudur. Her insan hayatının her anında ve her gününde öfke duyabilir ve bu duygu kötü olarak anılmamalıdır. Fakat ifade edilmeyen, içte saklanan ve genellikle bir patlama şeklinde karşıdaki kişiye yansıyan ve hatta bazen şiddet boyutuna varan öfke ifade edilmediği için içte birikmiştir ve zararlı bir hale gelebilir.

Çocuğa Duyulan Öfkenin Verebileceği Zararlar Nelerdir?

Çocuğuma karşı öfkemi kontrol edemiyorum gibi bir problem ile karşılaşan ebeveynlerin çocuğu ile ilişki sürecinde ve çocuğuna verebileceği en büyük zararlardan birisi iletişimin kopması, güvenin azalması, adaletsizlik duygusu ve duygusal bağın kopmaya başlaması gibi ayrıntılardır. Sık sık ve aşırı bir şekilde öfkelenen ebeveynlerde öfke kontrol problemi çocuğa karşı bir öfke patlaması şeklinde sıklıkla görüldüğünde; ebeveyn ile çocuk arasındaki iletişimde aşağıda sayılabilecek sorunlar görülebilir.

• Çocuğun ebeveynin öfkesinden korkması
• Ebeveyn ile iletişim kurmaktan kaçınma
• Anne ve babadan uzaklaşma
• Şiddet gibi tepkilerden çekinme
• Olumsuz hareketlerin daha fazla tekrarlaması
• Anne-baba ile duygusal bağın zarar görmesi

Ebeveynlerin Çocuklarına Karşı Öfkesi Nasıl Kontrol Edilebilir?

Ebeveynlerin çocuklarına karşı yönelen öfke problemleri; öfke yönetiminin öğrenilmesi, fiziksel rahatlama ve profesyonel destek gibi yöntemler ile kontrol edilebilir. Genellikle öfke kontrolü yaşayan ebeveynlerin bu probleminin geçmiş travmalarına veya anne-baba olana kadar halen yansıtamadıkları geçmiş ve içte kalmış öfkelerine dayandığı görülebilmektedir. Örneğin; bireyin kendi anne ve babası ile arasındaki veya iş hayatındaki bir öfke problemini ev hayatında ve çocuğuna yansıtması çocuğuma karşı öfkemi kontrol edemiyorum problemini çok sık ortaya çıkarmaktadır. İşte bu gibi bir durumda özellikle ebeveyn farkındalığını arttıracak şekilde profesyonel destek ve bireysel çaba ile öfke kontrolü elde edebilir.

Ebeveyn Öfke Kontrolünde Çocuk İlişkisi

Ebeveynin öfke problemi çocuğunda karşılaştığı bir sorundan kaynaklanıyorsa, bu sorunun çözümü ve yenilenmemesi için çocuk ile iletişim kurması gerekir. Örneğin; çocuğun düzensizliği annede öfke oluşturuyorsa, bu davranışın yanlışlığı ona ifade edilmeli ve onaylanmayan davranışın öfke göstermeden olumlu bir davranış ile değiştirilerek engellenecek şekilde çocukta bilinçlenme oluşturulması gerekir. Bazen tüm dünya sizi öfkeye sevk etse de sanki suçlu çocuğunuz gibi gelebilir. Ancak karşınızdaki çocuk hayatı anlamaya ve dürtülerini takip etmeye çalışırken, öfkeli bir yaklaşım disiplin sağlamayıp yanlış davranışın tekrarına neden olabilir. Bu durumda çocuğun davranışlarından sorumlu olması için ona yardımcı olunmalıdır.

Ebeveyn Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Çocuğuma karşı öfkemi kontrol edemiyorum ifadesinde birey öncelikle kendi farkındalığını arttıracak şekilde sakinleşmeyi tercih etmeli ve çocuğun her yanlışına müdahale etmeden profesyonel destek almaya da yanaşmalıdır. Öfke güçlü bir duygudur ve gerekli olsa da ifade edilmeli yani bir öfke patlaması ile karşıdaki kişiye veya çevreye zarar vermemelidir. Bu neden ile özellikle genel bir öfke kontrol problemi bulunan kişiler bu konuda profesyonel destek alabileceği gibi öfke problemini genellikle çocuğuna yansıtan kişiler bazı bireysel değişiklikler ve profesyonel destek için bir psikolog başvurusu yapabilir.

Ebeveynlerde Öfke Yönetimi

Ebeveynlerde öfke yönetimi Bilişsel Davranışçı Terapi(BDT) yöntemi ile sağlanabilen bir iyileşme sürecidir. Bu süreçte birey aldığı profesyonel öfke yönetimi seansları ile öfkesini tanımayı, öfkesini tetikleyen faktörleri ele alarak bu faktörlere karşı olumlu yetenekler geliştirmeyi ve erken süreçte öfkesini kontrol altına alabilmeyi öğrenir. İyileşme sürecinde psikoterapi seansları ile birlikte nefes egzersizleri ve vücudu rahatlatacak fiziksel egzersizler tavsiye edilebilir. Bazı noktalarda özellikle çocuğuma karşı öfkemi kontrol edemiyorum ifadesi yönelten ebeveynler için psikologlar öfkeyi ifade edebilmek için fiziksellikten yararlanmayı tavsiye edebilmektedir. Örneğin; bireyi sakinleştirecek şekilde duyguyu bir işe, bir egzersize veya ihtiyaç duyulan alışveriş gibi bir aktiviteye yönlendirmek tavsiye edilebilmektedir.

Çocuğuma Karşı Öfkemi Kontrol Edemiyorum Sorunu İçin Neler Yapabilirsiniz?

Çocuğa karşı duyulan veya yansıtılan öfke durumunda bireyin kendine nazik davranması, uyku düzeni, beslenme düzeni ve sosyal hayatına önem vererek sakinlikten yana olup, bağışlayıcı ve destek almaktan çekinmeyen bir yapısı bulunması gerekir. Öfke yönetimi her bireyde önemli olduğu kadar çocuğuma karşı öfkemi kontrol edemiyorum tarzında sorular yaşayan ebeveynler için çok daha önemli bir yere sahiptir. Çünkü çocuğa yöneltilen öfke aile ilişkilerinde ve çocuğun gelişiminde olumsuzluk doğurabileceği için kliniğimiz bünyesinde uzman psikoloğumuz Hatice Zengel eşliği ile öfke kontrol problemi ile mücadele için destek alabilir ve çözüme ulaşabilirsiniz. Randevu ve detaylı bilgi için bizimle hemen iletişime geçin.

Sıkça Sorulan Sorular