Ağrı hissiyatı, insanın günlük hayatta her an yaşayabileceği bel, sırt, baş veya bacak bölgesinde görülebilecek bir histir. Bazen tıbbi olarak teşhis edilen bir hastalık ile tanımlanabilecek ama bazen nedeni belirli olmayan ağrılar ile de karşılaşmak mümkündür. Genellikle de fıtık, ülser veya kas hasarı gibi bir kaynağı bulunmayan ve psikosomatik ağrı şeklinde ifade edilen ağrı türü de her insanda görülebilmektedir.
Psikosomatik Ağrı Nedir?
Psikosomatik ağrı fiziki anlamda vücutta hissedilen ve fakat tıbbi anlamda açıklaması herhangi bir fiziksel teşhis ile koyulamayan çerçevede psikolojik kaynaklı bedensel ağrıdır. Ağrılar genellikle fiziki olarak ülser, fıtık, migren, soğuk algınlığı, doku hasarı veya yaralanma gibi bir çok nedenden dolayı fiziksel bir şekilde ve lokal olarak hissedilir. Fakat bazen kişi yaşadığı bu ağrı ile bir tıbbi kuruluşa başvurduğunda yapılan tüm tahlil, röntgen, ultrason veya MR gibi tetkiklerde fiziki bir neden bulunamayabilir. Bu gibi durumlarda genellikle yaşanan ağrı psikosomatik ağrı olarak ifade edilirken, kaynağı zihinseldir ve bu ağrı bedenin zihinsel yapı ile direkt olarak bağlantılı olduğunu kanıtlar.Psikosomatik ağrı nedenleri
Yaygın Psikosomatik Ağrılar Nelerdir?
Yaygın bir şekilde görülen psikolojik kaynaklı ağrılar baş ağrısı, boyun ağrısı, sırt ağrısı, mide ağrısı ve kas ağrısı gibi çeşitlerdir. Ağrı tipinin psikosomatik olarak adlandırılmasındaki temel mantık “psiko” kavramının “zihin” ve “soma” kavramının da “beden” anlamına gelmesidir. Yani bu tip ağrılar beden ile zihnin birleşmesinden kaynaklanan ve bedensel belirtiler ile ortaya çıkan ağrılardır. Değişen psikolojik etkiler zihinsel rahatsızlıklar ve özellikle stres nedenli olarak da bu tip ağrılar migren tipi baş ağrıları, stres kaynaklı boyun ve sırt ağrıları, yine stres nedenli mide ağrıları ve duygusal kaynaklı vücut ağrıları şeklinde görülür.Psikosomatik Ağrı Nedenleri Nelerdir?
Psikolojik nedenli ağrılar genellikle yoğun stres, anksiyete, bastırılmış duygular, travmatik deneyimler ve öfke kontrol problemi gibi psikolojik problemler nedenli bir şekilde ortaya çıkabilmektedir. Günlük hayatta özellikle yoğun bir şekilde stres altında kalan kişilerde vücut daha fazla adrenalin ve kortizol salımı gerçekleştirirken bu durum baş, sırt, kol, bacak ve boyun gibi bölgelerde, kaslarda gerilme ve ağrı ortaya çıkar. Öfke kontrol problemi yaşayan kişiler özellikle öfke patlamaları sonrasında birikmiş duygularını açığa çıkması ile birlikte yaşadığı üzüntü ve endişeden dolayı vücudun birçok yerinde ağrılar görebilir. Travmatik olaylar ve kaygı bozukluğu gibi durumlarda da genellikle mide ve göğüs bölgesinde ağrılar yaşanabilir.Psikosomatik ağrıların nedenleri
Psikosomatik Ağrı Belirtileri Nelerdir?
Zihinsel problem kaynaklı bedensel ağrıları oluşturan ve anlaşılmasını sağlayabilecek genel semptomlar aşağıdaki şekilde sayılabilir.- Ağrı belirtilerinin özellikle stres ile artması
- Vücuttaki ağrılar ile birlikte yüksek kaygı belirtileri görülmesi
- Herhangi bir şeye konsantrasyon sağlandığında ağrıların hafiflemesi
- Ağrılı dönemlerde tükenmişlik duygusu
- Sıklıkla sırt ve kas ağrıları görülmesi
- Ağrı yaşanan dönemlerde depresyon belirtileri bulunması
- Vücuttaki ağrının sürekli başka bir vücut bölgesine kayması
- Sosyal ve eğlenceli ortamlarda ağrının unutulması
- Ağrılardan dolayı uyku problemleri görülmesi
- Sıklıkla migren tarzı baş ağrıları yaşanması
Psikosomatik Ağrı Nasıl Tedavi Edilir?
Psikosomatik ağrı problemlerinin tedavisinde fiziksel bir belirti ve teşhis bulunmadığı için ilaç ve tıbbi tedavi uygulaması mümkün olmadığından, bu tip ağrıların tedavisinde özellikle psikoterapi en yaygın ve güçlü yöntemler arasında yer almaktadır. Vücutta özellikle belirli bir süre devam eden ve sıklıkla karşılaşılan ağrılı durumlarda öncelikle fiziksel bir muayene için sağlık kuruluşlarına başvurulur. Muayene sonucunda yapılan tüm incelemelerde fiziksel ve organik bir neden bulunmadığında psikoloji görüşü alınması tavsiye edilebilir. Psikolog incelemelerinde ilk psikoterapi seansıyla bireyin stres, depresyon, anksiyete veya öfke problemi gibi sorunları belirlenerek, bu sorunların neden olduğu ağrılar için terapi desteği verilir.Psikosomatik Ağrılar Kimlerde Görülebilir?
Bu tip ağrılar genellikle kendini ifade edemeyen, sınırlarını çizemeyen, özgüveni düşük, çok fazla kaygı yaşayan ve insanlara hayır deme konusunda zorluk gören kişilerde ve bilhassa daha fazla kadınlarda görülebilmektedir.Psikosomatik boyun ağrısı çeken kişi
Psikoterapi ile Ağrılar Nasıl Giderilir?
Psikoterapi zihinsel kaynaklı bu tip ağrıların iyileştirilmesinde en önemli tedavi yöntemleri arasında bulunurken süreçte ağrıyı doğuran zihinsel problemin belirlenmesi ve bu belirleme ile birlikte ağrıyı azaltmak için bireye iyi hissetme konusunda destek verilmesi sağlanır.Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Terapide genellikle en fazla kullanılan yöntemlerden birisi BDT yöntemi olmak ile birlikte ağrı ile ilgili yerleşmiş olumsuz fikirleri ve inanışları değiştirecek şekilde olumlu kalıplar geliştirerek, ağrıların görülmesini engelleme hedefi yürütülür.Stres Yönetimi
Genellikle stres bu tip ağrıların ana kaynakları arasında bulunurken, stres ve duygusal çatışmaların çözümlenmesi için uygulanan teknikler ile bireyin rahatlaması, gevşeme, nefes egzersizleri, zihinsel egzersizler ve günlük hayattaki uyku düzeni, beslenme düzeni ve sosyallik değişimleri gibi ayrıntılar ile büyük bir fayda elde edilir.Bedensel Terapi Yöntemleri
Psikosomatik sorunlar zihin kaynaklı bir şekilde bedende görülen ve ikisini birbirine bağlayan ağrı türü olduğu için ağrının iyileşmesinde sadece zihinsel destek değil bedensel anlamda da somatik yaklaşımlar gerekir. Bedensel bir şekilde bireyin kendini keşfetmesi, travma, stres veya öfke gibi faktörlerin bedendeki izlerini çözerek rahatlamayı elde etmesi gerekir. İfade edilen tüm terapi yöntemlerinde ve tekniklerde psikosomatik ağrı faktörleri belirlenerek bu faktörleri çözümleyecek şekilde bireysel çaba da gösterilecek çalışmalar yapılır. Kliniğimizde psikoloğumuz Hatice Zengel eşliğinde yürütülen bu seanslar ağrının kalıcı ve hayatı olumsuz etkileyebilecek yönünü giderecek şekilde uzaklaşması için tercih edilebilir. Bizimle iletişime geçerek hemen bilgi alabilirsiniz.Sıkça Sorulan Sorular
Stres, kaygı ya da depresyon gibi zihinsel faktörler nedeni ile vücutta özellikle baş, boyun, bel, sırt, mide, bacak veya göğüs gibi bölgelerde ağrılar görülebilir.
Bu tip ağrıların iyileşmesinde ilaçlar ve fiziksel tedaviler yeterli olmayıp, genellikle arka plandaki zihinsel problemin belirlenmesi ve çözümlenmesi için terapi gibi yöntemler kullanılması gerekir.
Vücuttaki herhangi bir bölgede görülebilen bu tip ağrılar da öncelikle bir sağlık kuruluşuna başvurulması ve sonrasında psikosomatik ağrı ihtimali ile bir psikolog başvurusu yapılması gerekir.